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維他命B雜功效是甚麼?維他命B有很多種,且被統稱為「維他命B雜」。本文將講解各種Vitamin B的獨特功用及食物來源!想知維他命B雜不足對身體有何影響,下文立即講解。
維他命B雜(Vitamin B)又稱維他命B群
維他命B雜又稱維他命B群,是8種身體必需維他命B,分別為:
8種維他命B全屬輔助酵素,協助將食物營養吸收。因維他命B雜全屬水溶性,故只有多飲水,才可將它們吸收。
維他命B雜功效好處
8種Vitamin B效用不同,詳列如下:
含豐富維他命B雜食物清單
缺乏維他命B群壞處