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濕疹中醫食療推薦有甚麼?於最新一期選擇月刊內,便邀請了中醫分享濕疹食療。同時亦為各位濕疹患者提供了預防濕疹的4大生活貼士。不想濕疹復發?想知濕疹患者在做運動時,應需注意甚麼事項,下文將為大家講解。
中醫預防濕疹4大貼士:
要防止濕疹復發出現,中醫認為可以從飲食及改善生活習慣入手:
貼士1.防濕疹 戒口戒食濕熱燥熱食物
中醫認為濕疹患者應戒食發物、難消化食物、生冷食物及濕熱與燥熱食物,具體例子,詳列如下:
濕疹患者戒食發物名單:
濕疹患者戒食難消化生冷食物名單:
濕疹患者戒食濕熱燥熱食物名單:
貼士2.防濕疹 中醫建議早睡排毒
此外,中醫亦建議濕疹患者應養成早睡習慣,中醫理論認為,晚上11時至凌晨3時,只有熟睡,身體才可進行修補及排毒工作。若然經常捱通宵,睡眠不足,身體毒素便難排出,令濕疹問題難以改善。
貼士3.保持愉快心情 樂觀思想
保持輕鬆愉快心情,對改善濕疹病情亦有幫助。中醫指,當人長期處於精神緊張憂慮或工作壓力大的狀態,便會「肝氣鬱結」、「肝火旺盛」,傷及脾胃,繼而影響身體排濕功能,導致濕疹。所以,培養正面樂觀思想是非常重要。
貼士4.多運動出汗 排毒袪濕
如何可以更易入睡,兼令心情暢快及舒緩壓力?方法是多做運動。中醫表示運動可以令血氣順暢,同時身體出汗亦有助排濕去毒。當然,濕疹患者在進行運動時,亦應注意以下事項,以防汗水對濕疹皮膚造成不良影響。
濕疹患者進行運動時需注意:
濕疹患者進行運動後需注意:
濕疹中醫食療推薦
以食療來說,中醫建議濕疹患者飲食宜清淡,多吃食物如:
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