濕疹中醫食療推薦有甚麼？於最新一期選擇月刊內，便邀請了中醫分享濕疹食療。同時亦為各位濕疹患者提供了預防濕疹的4大生活貼士。不想濕疹復發？想知濕疹患者在做運動時，應需注意甚麼事項，下文將為大家講解。

中醫預防濕疹4大貼士：

要防止濕疹復發出現，中醫認為可以從飲食及改善生活習慣入手：

貼士1.防濕疹 戒口戒食濕熱燥熱食物

中醫認為濕疹患者應戒食發物、難消化食物、生冷食物及濕熱與燥熱食物，具體例子，詳列如下：

濕疹患者戒食發物名單：

  • 貝殼類；
  • 竹筍；
  • 蟹；
  • 羊肉；
  • 茄子；
  • 鱔魚；
  • 蝦；
  • 鵝肉；
  • 韭菜；
  • 鰻魚；
  • 牛肉；
  • 茄子。

 

濕疹患者戒食難消化生冷食物名單：

  • 糯米；
  • 魚生；
  • 凍飲；
  • 芋頭；
  • 牛奶。

 

濕疹患者戒食濕熱燥熱食物名單：

  • 榴槤；
  • 菠蘿；
  • 煎炸食物；
  • 荔枝；
  • 朱古力；
  • 蜜桃；
  • 龍眼；
  • 辣椒；
  • 胡椒；
  • 芒果；
  • 含酒精食物。

 

貼士2.防濕疹 中醫建議早睡排毒

此外，中醫亦建議濕疹患者應養成早睡習慣，中醫理論認為，晚上11時至凌晨3時，只有熟睡，身體才可進行修補及排毒工作。若然經常捱通宵，睡眠不足，身體毒素便難排出，令濕疹問題難以改善。

貼士3.保持愉快心情 樂觀思想

保持輕鬆愉快心情，對改善濕疹病情亦有幫助。中醫指，當人長期處於精神緊張憂慮或工作壓力大的狀態，便會「肝氣鬱結」、「肝火旺盛」，傷及脾胃，繼而影響身體排濕功能，導致濕疹。所以，培養正面樂觀思想是非常重要。

貼士4.多運動出汗  排毒袪濕 

如何可以更易入睡，兼令心情暢快及舒緩壓力？方法是多做運動。中醫表示運動可以令血氣順暢，同時身體出汗亦有助排濕去毒。當然，濕疹患者在進行運動時，亦應注意以下事項，以防汗水對濕疹皮膚造成不良影響。

濕疹患者進行運動時需注意：

  • 應安排休息時間，以防體溫不停上升；
  • 使用冰凍毛巾，或成分天然的噴霧為皮膚降溫；
  • 休息時，應趁機以軟身毛巾吸汗，以防汗水中的鹽分對皮膚帶來不良影響；
  • 多飲水，減少汗液中的鹽分。

 

濕疹患者進行運動後需注意：

  • 以軟身毛巾吸汗，若然不能立即回家洗澡，可先換上潔淨衣物；
  • 回家後，立即沖走汗液，但水溫勿太高，以防對皮膚帶來不良影響；
  • 應注意沐浴產品有否帶有致敏化學成分；
  • 沐浴後塗上保濕產品，鎖緊水分，防止皮膚乾燥。

 

濕疹中醫食療推薦

以食療來說，中醫建議濕疹患者飲食宜清淡，多吃食物如：

  • 馬鈴薯；
  • 赤小豆；
  • 紅豆；
  • 蓮子；
  • 杞子；
  • 紅蘿蔔；
  • 粟米；
  • 豬肉；
  • 三文魚；
  • 薏米；
  • 眉豆；
  • 節瓜；
  • 淮山；
  • 鯪魚；
  • 芡實；
  • 扁豆。

 

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