濕疹中醫食療推薦有甚麼?於最新一期選擇月刊內,便邀請了中醫分享濕疹食療。同時亦為各位濕疹患者提供了預防濕疹的4大生活貼士。不想濕疹復發?想知濕疹患者在做運動時,應需注意甚麼事項,下文將為大家講解。

中醫預防濕疹4大貼士:

要防止濕疹復發出現,中醫認為可以從飲食及改善生活習慣入手:

貼士1.防濕疹 戒口戒食濕熱燥熱食物

中醫認為濕疹患者應戒食發物、難消化食物、生冷食物及濕熱與燥熱食物,具體例子,詳列如下:

濕疹患者戒食發物名單:

  • 貝殼類;
  • 竹筍;
  • 蟹;
  • 羊肉;
  • 茄子;
  • 鱔魚;
  • 蝦;
  • 鵝肉;
  • 韭菜;
  • 鰻魚;
  • 牛肉;
  • 茄子。

 

濕疹患者戒食難消化生冷食物名單:

  • 糯米;
  • 魚生;
  • 凍飲;
  • 芋頭;
  • 牛奶。

 

濕疹患者戒食濕熱燥熱食物名單:

  • 榴槤;
  • 菠蘿;
  • 煎炸食物;
  • 荔枝;
  • 朱古力;
  • 蜜桃;
  • 龍眼;
  • 辣椒;
  • 胡椒;
  • 芒果;
  • 含酒精食物。

 

貼士2.防濕疹 中醫建議早睡排毒

此外,中醫亦建議濕疹患者應養成早睡習慣,中醫理論認為,晚上11時至凌晨3時,只有熟睡,身體才可進行修補及排毒工作。若然經常捱通宵,睡眠不足,身體毒素便難排出,令濕疹問題難以改善。

貼士3.保持愉快心情 樂觀思想

保持輕鬆愉快心情,對改善濕疹病情亦有幫助。中醫指,當人長期處於精神緊張憂慮或工作壓力大的狀態,便會「肝氣鬱結」、「肝火旺盛」,傷及脾胃,繼而影響身體排濕功能,導致濕疹。所以,培養正面樂觀思想是非常重要。

貼士4.多運動出汗  排毒袪濕 

如何可以更易入睡,兼令心情暢快及舒緩壓力?方法是多做運動。中醫表示運動可以令血氣順暢,同時身體出汗亦有助排濕去毒。當然,濕疹患者在進行運動時,亦應注意以下事項,以防汗水對濕疹皮膚造成不良影響。

濕疹患者進行運動時需注意:

  • 應安排休息時間,以防體溫不停上升;
  • 使用冰凍毛巾,或成分天然的噴霧為皮膚降溫;
  • 休息時,應趁機以軟身毛巾吸汗,以防汗水中的鹽分對皮膚帶來不良影響;
  • 多飲水,減少汗液中的鹽分。

 

濕疹患者進行運動後需注意:

  • 以軟身毛巾吸汗,若然不能立即回家洗澡,可先換上潔淨衣物;
  • 回家後,立即沖走汗液,但水溫勿太高,以防對皮膚帶來不良影響;
  • 應注意沐浴產品有否帶有致敏化學成分;
  • 沐浴後塗上保濕產品,鎖緊水分,防止皮膚乾燥。

 

濕疹中醫食療推薦

以食療來說,中醫建議濕疹患者飲食宜清淡,多吃食物如:

  • 馬鈴薯;
  • 赤小豆;
  • 紅豆;
  • 蓮子;
  • 杞子;
  • 紅蘿蔔;
  • 粟米;
  • 豬肉;
  • 三文魚;
  • 薏米;
  • 眉豆;
  • 節瓜;
  • 淮山;
  • 鯪魚;
  • 芡實;
  • 扁豆。

 

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